「心から幸せ」と感じるために30代女性に必要なもの

誰しも「心から幸せ」と感じながら生きてみたいもの。

しかし、30代になると周囲との差が気になったり、先のことに不安を覚えることも増えるでしょう。

では、幸せな日々を送るために必要なこととは何なのでしょうか。

今回は、30～40代の女性を対象として「30代女性の幸せに関するアンケート」を実施しました。

自分の幸せを見つめ直すためにも、多くの30～40代の女性はどのように考えているのかを見てみましょう。

「心から幸せ」と思えるために必要なことは？

30代を幸せに生きるために、世の中の女性はどのようなことが必要だと感じているのでしょうか。

30代女性には必要だと思うこと、40代女性には30代の頃に「こうしていればもっと幸せになれた」と思っていることを答えてもらいました。

30代女性が「心から幸せ」と思えるために必要だと考えること

<結婚・家族>

• 支えあうことができ精神的に安定するので、パートナーは必要だと思います。
• 自分を一番に理解して支えてくれるものは家族だと思うからです。

• 夫と結婚してともに生活をしていく中で、信頼できる家族がいるということはとても心強く、幸せなことだと思ったからです。　
• 家族の幸せそうな顔を見るのが自分でも一番幸せだからです。自分の両親に出来るだけ連絡を取ったり、会いに行ったりしています。
• 心の安定が日々の幸せに繋がってくるからです。 

<お金>

• 30代になってくると、お金がある人とない人に大きな差ができると思うからです。
• お金があることで心に余裕が生まれ、できることも増えると思います。

• 男性に依存して恋愛に失敗したので、男性に頼らない金銭面などでの自立が大切だと思います。
• お金は生活に潤いを与えてくれるだけでなく、老後の蓄えのためにも大事だと思います。

<健康>

• 健康的な体であれば、結婚は若さで勝負し、仕事、出産などは体が健康で体力があれば、計画的に動く事ができます。

<趣味>

• 仕事は生活のために仕方なくやっていますが、趣味は自分のしたいことをできるからです。

<その他>

• 自分を幸せにし、それから周りを幸せにすること　

周囲の目を気にしたり、親の期待を意識しすぎて自分がやりたいことを存分に出来ずに、なんとなく就職、結婚、出産というフローにのってしまうと、本当に自分がやりたかったことではないのでは、と気づいた時に遅いと思うからです。

• 信用の獲得　

信用があれば誰かの役に立てたり求められるようになるから。

• 感謝の心　

どんなに恵まれた環境の人でも不平不満ばかり見つけるようでは幸せを感じられないので　日常の小さなことでも感謝して喜びを見出すようにしています。

• 自分の土俵を見つけてそこで勝負すること　

20代はかなり仕事をがんばりましたが、幸せとは言えませんでした。

自分で考え、自分で動いていくことが幸せだと思います。

30代女性の回答でいちばん多かったのが、結婚や家族に関する回答でした。

家族がいることで幸せを感じたり、精神的に安定できると考える人が多いようです。

次に多かったのがお金に関する回答でした。

30代になると結婚をしていても独身でも、老後資金のことが気になりだすのではないでしょうか。

また、子供がいれば学費のことも考えなければなりません。

お金に余裕があれば、そのような心配をしなくていいので、精神的にもかなり楽になるでしょう。

意外だったのが、仕事に関する回答がなかったことです。

30代は結婚したばかりであったり、子育てに終われているという女性も多く、仕事よりも家庭などのことを意識することが多いのかもしれません。

40代女性が「こうしていればもっと幸せだった」と感じること

<結婚・家族>

• 離婚してしまったのでとても後悔しています。
• 30代前半は仕事に没頭していて、出産について深く考えていませんでした。
• 30後半になかなか妊娠しないことが分かり、1人産むことができましたが、もう1人産みたかったです。

<お金>

• 生活の基本としてお金に余裕がないと、子供にも家族にも諦める事が増えるからです。
• ある程度生活に余裕がないと本当に幸せだとは思えなかったからです。

<健康>

• 30代に入ってから体調を崩すことが多く、健康のありがたみを思い知りました。

<趣味>

• 子育てに追われて、自分の時間を取ることができなかったので、もっと趣味に打ち込む時間を作ればよかったと思っています。
• 仕事にまでならなくても、これだけは自信や知識があるという趣味を持っていれば逃げ場が持てるからです。
• 自分の安心や自信につながるから何かひとつのことに打ち込めばよかったと思います。

<その他>           

• 打ち込める仕事　

自分は生活のために仕事をしてきましたが、友人の中にはどんどん挑戦してやりたい仕事をしている人もいて、羨ましいと感じていたからです。　

• 繋がり　

仕事や家庭に偏りがちな世代なので、色々な繋がりを持つ事が大切だと思います。  

• 人に必要とされる人になること

自分の幸せのためにと思って何かをしても、人に迷惑をかけていたり、人に悲しい思いをさせてしまうようなことをしたら、結局幸せになることはできないからです。

やはり、周りの人が幸せでいることが、自分の幸せにつながると思います。   

40代女性が「こうしていれば」と思ったことは、趣味に関する回答がいちばんでした。

趣味があることで自信が持てたり、30代でももっと楽しい時間を過ごせたのではないかと感じるようです。

結婚や家族に関しては、離婚や子供に関する後悔の回答がありました。

特に子供に関しては、30代で作りたいと考えつつ先延ばしにしているのであれば、後悔してしまわないように1度しっかりと検討しておいた方がいいでしょう。

40代の女性の中には仕事に関する後悔もあり、30代は周囲との差がはっきりと表れる年齢だということもわかります。

「心から幸せ」と思えるように努力していること

では30代を幸せに生きるために、実際にどのような努力をしているのでしょうか。

30代女性には今努力していること、40代女性には30代の頃に努力していたことを答えてもらいました。

30代女性が幸せのために努力していること

<お金に関する努力>

• 副業をして手取りを増やす事　

人の精神安定につながります。

子供達にも不自由な生活をさせなくて済むのでストレスも軽減すると思います。

• 貯金

お金がないことで選択肢が狭められることなく、したいことをきちんと選択できるようになり、心の満足、そして、幸せにつながると思います。

<健康に関する努力>

• 健康管理

すべての幸せの根本は健康があってこそだと思うからです。

• 少しでも身体を動かすようにする。 

自分がやりたいこと・好きなことをするには、体力が必要だからです。

• 体を意図的に動かす

体力がつくことで、出産や外での仕事に耐えられるようになりたいと考えています。

<自分のための努力>

• エステに通っている　

美しくなることで自分自身が満足できるからです。

• 外見と内面の自分磨き

対人関係をよくするため、自分磨きには手を抜かないようにしています。

• エイジングケア　

老けない方が自分が鏡をみた時に幸せだからです。

• 幸せだったことや目標を日記につける

書くことで自分の気持ちが整理でき、日々の生活での自分の考えや今後実現したいことをクリアにすることで、幸せな生活へと導けると思います。

• 仕事と私生活（趣味）のメリハリ　

オンとオフを切り替えることで好きなことに集中できるからです。

• 与えられた仕事や課題などを確実にこなすことです。

達成した時に得られる達成感とついてくる信用が大きくなるのを感じられると、自分自身の成長になるし最終的に幸せだと感じられるからです。

<人間関係に関する努力>

• 誠実、感謝、笑顔　

相手にとって気持ちのよいことであるし、相手も同じように返してくれるから。

そしてお互いを大事に思うことは幸せだからです。

• 円満な夫婦関係　

幸せの家庭の基盤は夫婦の関係性だと考えているので、主人を大切にすることで自分の夢を実現させ、それが幸せに繋がっていると考えています。

• 家族のサポートと家庭での生活を円滑にするよう意識　

自分が幸せだと感じる居場所、心地よい空間を構築することに繋がると思います。

いちばん多かったのが、内面と外見をふくめた自分のための努力でした。

外見を磨くことで自分に自信をつけている人もいますが、自分が安定した生活を送るために考えの整理やオンオフの切り替えを工夫する人もいます。

また、健康に関する努力をしている人も。

30代は働き盛りであり、人によっては結婚や出産を経験するため、健康であることは大切ですよね。

40代女性が30代の頃に幸せになるために努力していたこと

<お金に関する努力>

• なるべく無駄遣いをしないようにした

少しでもお金を貯めて老後の安定＝幸せに繋げたいと思っているからです。

• 貯蓄

月によって数万円できたり1000円しかできない事もありますが、必ず少しでも貯蓄をするようにしています。

子供の進学等先々お金が必要な時にまとまったお金があることで選択肢を増やしてあげることができることと、自分の中でも余裕ができるので笑顔でいられることが多くなりました。

<健康に関する努力>

• 体調管理　

体が元気なら毎日ハツラツと暮らすことができる。それが何かしらの幸せに繋がっていくと思う。

<自分のための努力>

• 1人でも思い切って行動するようにした

1人だからと躊躇してああしたかった、こうしたかったと後悔するより、思い切って動いたほうが自分も楽しいし、はた目にも生き生きして見えるようで良い出会いにも繋がると思います。

• 出来る限り旅をしたり自由になれるようにした

私にとって自由でいられるのが一番心が安定するからです 。

• キャリアアップ、趣味 

一番、気力体力に加え人生経験も身に付き充実して頑張れる年代だからです。  

• 自分の時間の確保

自分の時間がちゃんとあれば、本当に望んでいることに気づきやすいですし、他人に振り回されにくくなるからです。

• フリーランスになり好きな仕事だけを行うようにした

仕事に対するストレスがすごく減り、ぎすぎすしなくなったことが、自分にとっても家族にとってもよかったと思います。

• 婚活

一人で生きていける経済力がないので、結婚しないと生きていけないと思っていたからです。

• 何事にも一生懸命になること　

一生懸命頑張ることで、いろいろなことに対して前向きになれるからです。

<人間関係に関する努力>

• まわりの人が幸せであるようにできることをした

自分が犠牲になっている…と思いながら何かをしても、自分もまわりも幸せを感じることはできません。

なので、自分が楽しくできること、少し無理をしても頑張って良かった！と思えることを、頑張るようにしています。 自分が満足できる人生を歩んでこそ、周りの人も幸せにすることができると思っています。

• 人との繋がりを大切にした  

30代のつまずきは結構重いですが、繋がりがあれば周囲に支えてもらうことができ、自分なりに答えをだせると思います。

40代女性の回答も自分のための関する努力に関する回答が多くありました。

ただし30代女性の回答とは異なり、外見磨きをしたという人はおらず、自分の時間を大切にしていたという人が目立ちます。

まとめ：人によって「心から幸せ」と感じるものは異なるので、どんな40代になりたいかを想像してみよう

今回ご紹介したアンケート結果の通り、人は幸せのために必要だと感じるものも、そのために努力していることもさまざまです。

なので、まず自分はどのように幸せになりたいのかを想像することから始めましょう。

夫婦円満でい続けることが幸せなら夫と話す時間を毎日確保したり、お金に困らないことが幸せなら副業を始めてみるなど、幸せにたどり着くためにはどんな努力をすべきか考えてみてください。

細かな目標を立てて、それを日々クリアしていくことで、充実感も得ることができますよ。

この記事の監修

一般社団法人 Mission Leaders Academy Japan 代表理事
堀内 博文

1990年、高知県生まれ。
若手起業家、または起業を目指す 20 代を中心に、ビジネスでの結果を約束する Result Business Producer として活躍していたが、『自分の命の使い道』を『人を目覚めさせ本来の在るべき真の姿に導くこと』と定め、現在は一般社団法人 Mission Leaders Academy Japan 代表理事としてさらに活動の場を大きくしている。