仕事の悩み

仕事をせかされるのが超ストレス!マイペースで仕事がしたい

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頑張っている時に仕事をせかされると「今やってるのに!」と思い、げんなりします。

やる気も無くなりますし、中には慌ててパニックになってしまう人もいるのではないでしょうか?

仕事をスムーズに、サクサク片付けられたらいいのですが、人には人のペースがあります。

思ったようにはなかなか進められません。

そこで、仕事でせかされてイライラした時の対処法と、今後、せかされないようにするためのコツについてお話しします。

あわせて、せかされない、マイペースでできる仕事はないだろうか?と考えている方へ、ぴったりの仕事もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

仕事でせかされると焦ってしまう!落ち着くための対処法

仕事でせかされると焦ってしまう!落ち着くための対処法

自分のペースを守りたい人は、周囲からあれこれ言われてしまうと、それだけでもストレスです。

しかも上司から、「あれはどうなってるんだ!」などと強く言われると、頭が真っ白になるでしょう。

そんな時は、まず気持ちを落ち着けることが大切です。

冷静になるために、次のことを試してください。

本当に急ぐ必要のある仕事なのか確認する

上司は、途中経過の確認という意味で、「どうなってる?」と聞いている可能性もあります。

まずは、その仕事の期限はいつだったのか、確認してみてください。

まだ余裕があるなら、慌てることはありません。

あとどのくらいでできるのか、ざっと考えてみてください。

いつならできるのかを説明する

期限まで時間があるなら、落ち着いて、「今日中にはできます」など、完成の目安を伝えます。

もしくは、「今ここまでできています」というように、途中経過を説明することで、上司も納得するでしょう。

目安がわかれば、それ以上せかされることがなくなります。

できない時には周囲に協力を求める

改めて期限を確認することで、このペースで間に合うだろうか?と不安になることもあると思います。

もし間に合わないと思ったら、早めに助けを求めましょう。

ここで、「一人で頑張らないといけない」と自分を追い込んではいけません。

早めに気づけてよかったと、遠慮しないで、手の空いていそうな人、もしくはその仕事が得意そうな人に、「手伝っていただけないでしょうか?」と聞いてみてください。

落ち着いて期限までに成果を出すことに集中する

まず、慌てないことが何より大事です。

せかされたということで、気持ちが焦ってしまうと思うのですが、「大丈夫」と自分を落ち着かせてください。

期限までに何をしなければいけないか、もう一度整理すれば必ずできます。

手順を確認し、今日やるべきことに集中してください。

仕事でせかされないために今日からできる5つのこと

仕事でせかされないために今日からできる5つのこと

まだ仕事が覚えられていないために遅いなら、一つ一つ、地道にこなしていくしかありませんが、せかされる理由はそれだけではないでしょう。

なぜいつも仕事をせかされてしまうのか、原因別に対処法をお話しします。

1.人手不足なら一度チームで話し合いをする

どんなに仕事ができる人でも、一人でできることには限界があります。

いつも時間に追われ、仕事もせかされている状態なら、仕事の配分がよくない可能性があります。

まず、仕事の配分は適正なのか、上司も含めて一度チームで話し合ってみてはいかがでしょうか?

誰か一人に負荷がかかっているなら、仕事の見直しが必要です。

2.報連相が足りない!上司の要望に先回りする

「いつもちゃんと期限までにやってるのに!」と思う気持ちがあるかもしれないですが、仕事を頼んだ方としては、今どうなっているのだろう?ということが常に気になるものなのです。

ですから、2日に1度報告するなど、時間を決めて報告してみましょう。

途中経過がわかれば、上司もせかさなくなります。

3.やるべきことに集中できていない時は断り上手になる

人から仕事を頼まれた時、忙しいのについ引き受けてしまうということはありませんか?

自分のことで手一杯の時に余計な仕事を抱えてしまうと、本来の仕事まで手が回らなくなり、また仕事をせかされることになります。

  • 今自分がやるべきことは何か?
  • 最優先で取り組む仕事はどれか?

ということを常に考えて、今他の仕事はできないと思ったら、やんわりと断りましょう。

断る時には、「できません!」とストレートに言うと角が立ちます。

「今やっている仕事の期限が今週末なので、来週になればできると思いますが、それでもよろしいでしょうか?」など、代替案を出すと、相手に嫌な思いをさせません。

4.上司にできないことを振られたら?難しいことをアピール

自分には少し難しいと思う仕事や苦手な仕事を振られた時には、正直にできないと伝えるのもありです。

もちろん仕事ですから、苦手だという理由だけで断ることはできません。

しかし、今の自分のレベルでは期待通りの仕事はこなせないだろうと思うこともあるでしょう。

そんな時に、二つ返事で引き受けると、上司は「このくらいならできるだろう」と思うわけです。

できると言ったのに、なかなか上がってこないとなると、「こないだの仕事はどうなってるんだ!」せかされることになりますから、最初に保険をかけたいところです。

「この仕事は初めてなので、どう進めたら良いかわからないところがあります。

ご指導のほどよろしくお願いします。」と、遠回しに「うまくできない」ということを伝えておきましょう。

5.頑張ってもうるさい上司とは徹底的に話し合う

期限までに仕事は片付けているし、適宜報告をしているのに、それでもせかしてくる上司はいます。

やるべきことをやっているのに、あれこれとせかされるのはストレスです。

実にやりづらいですが、そんな時は一度話し合うことも必要でしょう。

「私はこのようにして仕事を進めていますし、報告もしていますので、申し訳ないですが途中であまりせかさないでほしい」ということを一度伝えてみてください。

もしかしたら、上司はせかしているつもりがないかもしれませんので、あなたがストレスを感じていることにも気づいていない可能性があるからです。

この時、自分の気持ちを伝えると同時に、相手の考えも聞く必要があります。

上司がなぜせかすのかがわかれば、自分の改善点も見つかりますから、お互いにストレスを溜めない仕事のやり方を見つけられるでしょう。

せかされない仕事につきたい!タイプ別おすすめの仕事

せかされない仕事につきたい!タイプ別おすすめの仕事

仕事でせかされたくない人は、自分のペースで進められる仕事が向いています。

せかされることの何が苦手なのかによって、おすすめのお仕事を3つご紹介します。

クリエイティブな仕事

時間通りに仕事を進めるのが苦手な人は、

  • 絵画
  • イラスト
  • 彫刻
  • 音楽
  • 写真

など、芸術的センスを必要とする仕事はいかがでしょうか?

創作活動のみで生活していくことは簡単ではありませんが、好きな分野があるなら、少なくともストレスを感じることなく、仕事をしていけるでしょう。

ただし、いきなりクリエイティブな仕事につくのは難しいので、まずは副業からスタートすることをおすすめします。

ルーティンが決まっている仕事

突発的な仕事が入ってくるとペースが乱されてしまう人は、

  • 配送のドライバー
  • 警備員
  • 施設管理

などの仕事が向いているでしょう。

基本的に1人〜2人で行う仕事ですし、毎日のスケジュールが決まっている仕事です。

ドライバーはルートが決まっていれば、そのルート通りに走れば良いので、考えることも少ないです。

フリーランス・自営業

上司にあれこれ言われるのが苦手な人は、個人事業主になるという道もあります。

一人で仕事をするというのは、全てを自分で決めなくてはならず、決して簡単ではありませんが、その分人に指図されることは少なく、期限さえ守れば途中でせかされることもありません。

マイペースで仕事をしたい人には向いています。

まとめ:仕事でせかされたらまず落ち着いて!対処法はそれから

まとめ:仕事でせかされたらまず落ち着いて!対処法はそれから

仕事でせかされると、慌ててパニックになってしまう人が多いので、まず落ち着きましょう。

本当に、そんなに急がないといけない仕事だったっけ?と確認してみると、期限まではまだ十分時間があることもあります。

時間があるとわかれば、上司にはいつできるのかを伝え、間に合いそうもないと思ったら、遠慮せずに周囲に助けを求めましょう。

また、いつもせかしてくる上司には、先回りして報告するなどの対処が必要です。

できないことはできないと断り、時には上司ともしっかり話し合って、お互いに気持ちよく仕事をする方法も探っていきましょう。

この記事の監修

一般社団法人 Mission Leaders Academy Japan 代表理事
堀内 博文

1990年、高知県生まれ。
若手起業家、または起業を目指す 20 代を中心に、ビジネスでの結果を約束する Result Business Producer として活躍していたが、『自分の命の使い道』を『人を目覚めさせ本来の在るべき真の姿に導くこと』と定め、現在は一般社団法人 Mission Leaders Academy Japan 代表理事としてさらに活動の場を大きくしている。

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