朝起きて歯磨き、朝食、メイク…と働く女性の準備はとても大変。
できることなら、朝の時間に余裕を持ちたいと考える女性は多いのではないでしょうか。
朝の準備は時短方法を知っておけば、バタつかずに動けるようになり、心にも余裕ができます。
今回は、働く女性のために朝の準備を時短する方法をご紹介します。
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働く女性が仕事に行くための準備にかける時間はどのくらい？
今回、クラウドソーシングサービス「Lancers（ランサーズ）」を利用している30～40代の働く女性に、「朝の準備」についてのアンケートを実施しました。
「朝起床してから仕事に出かけるまでの時間」についての回答は以下の通りです。
- 30分未満…5％
- 30分～60分未満…35％
- 60分～90分未満…38.3％
- 90分～120分未満…11.7％
- 120分以上…10％
また、「1番時間がかかる朝の準備はなんですか？」という質問では、
- メイク、ヘアセット
- 入浴、洗顔
- 朝食の用意
- お弁当作り
という回答が多く見られました。
女性の場合メイクをしなければならず、結婚をしていたり子供がいる場合は、家族の朝ごはん・お弁当の支度などをしなければいけない人が多く、起床から60分以上かかると回答した方が60%いました。
中には120分以上と答える方もおり、長時間準備に追われていることがわかります。
では、朝の準備を少しでも楽にするには、どのような方法があるのでしょうか。
働く女性が仕事に行くまでの準備を時短する方法とは？
準備に時間がかかりすぎると、朝から疲れてしまいませんか？
朝の準備を時短する方法をアンケートで答えてもらいましたので、ご紹介します。
①前日の準備で工夫
- 荷物の準備をしておく
- 着る服を前日までに決めておく
- 通勤用バッグには常に必要なものが入った状態にしておく
女性は男性のようにスーツで出勤するという人は少なく、毎日の着るものに悩んでしまいがちです。
コーディネートに悩むことが多い人は、着るものを前日に準備しておくとかなりの時短効果が期待できるでしょう。
また、朝急いで持ち物をバッグに入れると、時間をとられるだけでなくうっかり忘れ物をしてしまうかもしれません。
忘れ物をなくすためにも、前日に荷物の準備をしておくことは大切です。
朝の準備を時短する方法②朝ごはんで工夫
- 朝食の出来る準備はしておく
- 前日に冷蔵庫の1番下の段に食べるものや、調理する材料を並べて取り出しやすくしたり、段取りを迷わないようにしておく
- 朝ごはんは会社で業務開始前に食べる
- 朝食メニューは毎朝同じ
朝ごはんも作って食べるだけで結構時間がかかってしまうものです。
前日に朝ごはんの用意をしておくという回答が多く、朝バタつかないような工夫をしていました。
メニューを数パターン決めてしまうとメニューに迷わなくなります。
また、袋詰めのカット野菜などがあると、サッとサラダとして添えることができますよ。
朝食を抜くという回答もいくつかありましたが、できれば何か少しでも口にしてからの出勤をオススメします。
朝の準備を時短する方法③お弁当で工夫
- 前日にある程度お弁当用の準備を済ませておいて、朝はできる限りつめるだけにする
- お弁当作りに必要な物をキッチンに並べておく
- お弁当のおかずに冷凍食品を利用し、使う皿を減らし皿洗いする時間を減らす
- お弁当は前日に作り、朝は保冷バックに入れるだけにしておく
- 前日までにおかずを準備する、もしくは下処理まで終わらせておく
お弁当も朝ごはんのように、前日までにある程度準備をしておくという方が複数いました。
他に、お弁当用のおかずを小分けして冷凍しておいたり、冷凍食品を使う場合は解凍せず詰められるものを利用するのも、時短につなげることができます。
朝の準備を時短する方法④メイクで工夫
- BBクリームなど時短できるコスメ用品を使う
- よく使う化粧品やメイク道具は取り出しやすい所にしまう
- メイク用品を予めドレッサーに出しておく
- メイクを時短で行う
- マスクを着用するためメイクの時間を短縮し、基礎化粧品のみでファンデーションや口紅などは付けない
- 肌のコンディションをいつも整えておき、コンシーラーなどを使用しない
- 寝る前にメイク道具を使う順番にテーブルに並べ、朝スムーズにメイクができるようにしておく
1番時間がかかる準備として「メイク」と答えた方は30％以上いました。
特にメイクにこだわりのある女性は、朝の大半の時間をメイクにとられてしまうのではないでしょうか。
メイク自体を時短できるような化粧品を使ったり道具を用意しておく他に、お金はかかりますが、まつ毛パーマやまつ毛エクステをしたり、眉ティントやアートメイクなどもメイクの時短につなげることができるでしょう。
朝の準備を時短する方法⑤ヘアセットで工夫
- 夜に髪を整えておく
- 寝癖対策をして寝る
- 朝シャン後、吸水性の高いバスタオルで髪の毛を拭く
- 髪はとかすだけで完成のボブヘアにしている
ヘアセットもなかなか時間をとられやすいもの。
特に寝癖がつきやすかったり、くせ毛でヘアセットに時間がかかる方は、ヘアアイロンをしておくなど前日にある程度ヘアスタイルを整えることで朝のセットが格段に楽になるでしょう。
また、ヘアスタイル自体を整えやすいものにしてしまうのもオススメです。
朝の準備を時短する方法⑥子供の準備で工夫
- 前日に子供の学校に行く準備を終わらせる
- スムーズに準備ができるように朝することを壁に貼っておく
子供が朝学校に行く用意をすると「あれがない」「これを持っていかなきゃいけない」などあわただしくなりがち。
前日に準備を一緒に済ませておくことで、ランドセルを背負って出るだけにできます。
朝やるべきことがわかるように壁に貼っておくことは、未就学児～小学校低学年くらいまでの子供に効果的。
文字が読めないのであれば、イラストを描いたり印刷したものを貼るなど工夫をしましょう。
準備ができたものにはシールを貼るなどの工夫をすると、朝の準備もスムーズになるかもしれません。
朝の準備を時短する方法⑦その他の工夫
- 寝ぼけていてもできることから始める
- 事前にやるべきことを頭の中で考える
- 前日寝る前にある程度部屋を片付けておく
- 洗濯機の予約をして、起きたときには終わっているようにしておく
- スケジュールの順番を細かく決めておく
- 夫に朝食作りなどを手伝ってもらう
- 私服勤務でもコーディネートを季節によって決めておき、制服化する
その他の工夫として、上記のような意見がありました。
朝の準備を時短するために大切なのは、「何に時間がかかるのか」を把握して、それを時短するためにはどのような方法があるかを考えることです。
朝からすべてを完璧にしようとせず、自分で妥協点や手を抜くポイントを見つけるのもいいでしょう。
また、「夫に手伝ってもらう」と回答した人は1名しかいませんでした。
朝食の準備などの「家事」は自分がやらなくてはいけないと思い込んでしまっている人もいるかもしれませんが、仕事をしているのはお互い様です。
子供もある程度の年齢になれば、ゴミ出しなど何かしら手伝えることはあります。
朝の準備が大変なのであれば、家族に相談して少しでも手伝ってもらってはいかがでしょうか。
まとめ：働く女性でも前日の準備で朝の過ごし方は変えられる
朝食やお弁当の準備、洋服や荷物の用意など、前日に済ませておけることはたくさんあります。
前日に用意するのが面倒に思えるかもしれませんが、夕食を作るときにお弁当と朝食の準備も同時にしておくなど、ルーティーン化してしまえば意外とできるものです。
また、すべて自分ひとりで朝の準備をしているという人は、家族に手伝ってもらうのもオススメです。
どうすれば準備が楽になるのかを考えて、疲れない朝に変えてみましょう。
一般社団法人 Mission Leaders Academy Japan 代表理事
堀内 博文
1990年、高知県生まれ。
若手起業家、または起業を目指す 20 代を中心に、ビジネスでの結果を約束する Result Business Producer として活躍していたが、『自分の命の使い道』を『人を目覚めさせ本来の在るべき真の姿に導くこと』と定め、現在は一般社団法人 Mission Leaders Academy Japan 代表理事としてさらに活動の場を大きくしている。